IF 7 – Weniger ist mehr …

Aktuell habe ich 925 kcal. von meinen erlaubten 1.500 kcal. verbraten. Ob ich mich mäßige und die 616 kcal. mal links liegen lasse, weiß ich noch nicht, denn morgen steht der nächste Fastentag an. Außerdem ist die Zeitspanne zwischen meinen einzelnen „Mahlzeiten“ nicht konkret definiert.

Es sollten 16 Stunden dazwischen liegen, momentan sind es im Durchschnitt 4h. Ich versuche dies mit verstärktem Trinken zu kompensieren. Und ich sollte wohl die Zusammensetzung meiner Speisen überdenken. Besonders kalorienlastig sind sie eher nicht, doch es gibt noch reichlich Luft nach oben.

Ich werde mich weiter beobachten.